保護(hù)牙健康，需要注意哪些方面?專家表示：牙齒同時忍受酸、甜、苦、辣、冷、熱、咸等各種刺激，保護(hù)牙健康很關(guān)鍵，那么在牙健康保護(hù)方面需要注意哪些方面呢?
1.控制辛辣食物
就過年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。
春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。
2.節(jié)前最好做口腔檢查
過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，年前最好對口腔做個全面檢查，小問題及早解決。
3.防止牙齒外傷
應(yīng)避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅(jiān)果類食品是春節(jié)常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。對于年糕及湯圓等黏性高的食品亦需小心食用。
4.注意衛(wèi)生勤刷牙
盡量減少葡萄酒、可樂等的飲用量，因?yàn)樗鼈兌际歉叨人嵝缘娘嬈?，會損害牙釉質(zhì)。其次，假期的必備食品，如餅干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促進(jìn)口腔致病細(xì)菌生長的溫床。
吃完這些食品后，應(yīng)該及時刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一塊無糖口香糖，這將增加唾液流量，有助于沖洗掉牙菌。
保護(hù)牙健康，需要注意哪些方面?專家溫馨提醒：如何自測牙健康
1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩(wěn)固無松動現(xiàn)象;
2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失;
3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;
4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味;
5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象;
6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象;
7、感覺日常口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。
