我們每天都要吃各種各樣的東西，所以，牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細(xì)菌侵襲的。要想有一個(gè)好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護(hù)牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，該如何保護(hù)牙齒?
“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。對(duì)口腔健康危害較大的疾病是齲齒和牙周病。
齲齒，俗稱(chēng)“蟲(chóng)牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。
牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫(yī)書(shū)《妙聞集》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中均有關(guān)于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類(lèi)，前者發(fā)生在牙齦組織，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、移位。
中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方 面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個(gè)習(xí)慣，他曾說(shuō)“盤(pán)腿而坐，叩齒三十六下,當(dāng)會(huì)神清氣爽”。方法為全身放松.口目微閉， 使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然， 先上后下，先內(nèi)后外，可攪動(dòng)36次，可當(dāng)感覺(jué)有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)數(shù)次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動(dòng)的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅(jiān)持上述動(dòng)作，不但按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少齲齒發(fā)生， 對(duì)提高聽(tīng)力、預(yù)防耳鳴都有作用，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說(shuō)的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)?。定期潔牙是治?牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發(fā)達(dá)國(guó)家，潔牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健，人們每年至少定期潔牙2 次。在我國(guó)，正常人應(yīng)每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個(gè)月復(fù)查一次。
除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫(yī)院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。
以上就是口腔護(hù)理時(shí)，我們要注意的問(wèn)題了。如果你的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題了話，那么，你就可以利用一些中醫(yī)方法來(lái)保護(hù)牙齒，每天給牙齒最清潔，對(duì)于保護(hù)牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。
